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Tem dias que as coisas não acontecem conforme gostaríamos ou dias em que simplesmente não estamos bem. Nesta hora é o momento de parar e esperar se acalmar. Tudo tem seu tempo.
Ferir-se pode parecer alívio, mas na verdade só irá intensificar suas emoções e deixá-las mais frágeis. Veja as mensagens abaixo e reflita sobre elas. Isso poderá afastar o desejo de se ferir.
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Veja aqui alguns vídeos rápidos que podem te ajudar a lidar com suas emoções:
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Vídeo Quem é você? (Jessie J.)
E se não estiver tudo bem?
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Meditação contra pensamentos negativos
Meditação para sentimentos de medo
Relaxamento e alivio dos pensamentos em 3 minutos
Meditação para aliviar preocupações
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